Você já deve ter ouvido que fazer exercícios faz bem para o coração, talvez o que ainda não saiba é que se exercitar faz com que o coração trabalhe menos. Isso mesmo menos! Fazer exercícios economiza o coração!
O exercício torna o músculo cardíaco mais forte, sendo assim ele consegue bombear a mesma quantidade de sangue batendo menos vezes, isso pode ser observado quando medimos a frequência cardíaca em repouso. Um dos efeitos crônicos do exercício é a sua diminuição.
Mais anos de vida
Vamos pensar agora na capacidade funcional do coração como o único fator determinante para a longevidade. Imagine que seu coração foi feito para bater uma determinada quantidade de vezes durante toda a vida. Economizando batimentos você poderia viver mais.
Veja esse exemplo:
Imagine que seu coração foi feito para bater 2 bilhões 575 milhões e 440 mil vezes durante toda a sua vida, isso lhe daria uma idade máxima de 70 anos, sem fazer exercício.
Fazendo exercício e diminuindo apenas 10 batimentos por minuto, seu coração bateria 2 bilhões 207 milhões 520 mil vezes durante os mesmos 70 anos. A diferença entre os os dois valores equivaleriam, hipoteticamente, a cerca de 11 anos, 8 meses e 4 dias a mais de vida!
Veja os cálculos
Sem exercício: FC repouso: 70 bpm = 2.575.440.000 batimentos em 70 anos
Com exercício: FC repouso: 60 bpm = 2.207.520.000 batimentos em 70 anos
Sem Exercício – Com exercício = 367. 920.00 batimentos = 11 anos 8 meses e 4 dias (FC repouso=60bpm)
Comece a economizar hoje! Mexa-se!
