Quem está habituado a ler meus textos sabe que meu forte é o fitness e os temas relacionados à saúde, não o esporte. Entretanto minha formação faz com que eu preste atenção em tudo que se relaciona à atividade física e exercício que acontece à minha volta, inclusive o esporte. Em época de Copa do Mundo é impossível não ficar atenta às notícias sobre jogos e treinos, e confesso que as notícias sobre os treinos na caixa de areia da Seleção Brasileira, têm me chamado a atenção, mais do que isso os treinos da Seleção Brasileira na caixa de areia têm me causado incômodo.
E não é só à mim que os treinos da Seleção Brasileira na caixa de areia têm incomodado, há vários outros Profissionais de Educação Física se manifestando sobre o assunto, todos com a mesma opinião que eu tenho: onde fica a especificidade do treinamento?
Quero deixar claro, que a discussão aqui, não é se fazer exercícios na areia é bom ou ruim. Exercitar-se na areia traz diversos benefícios, pode e deve ser usado como estratégia para melhorar o condicionamento físico. A questão é que estamos falando de jogadores de futebol, de alto nível, em época de competição que não é acontece na areia, mas na grama.
O que é especificidade do treinamento
Para você que é leigo e não entendeu nada, explico: o treinamento esportivo tem como principais fundamentos a especificidade, a individualidade biológica e a sobregarga.
Isso significa que quanto mais específicas forem as estratétégias utilizadas melhor. Quanto mais próximas da realidade de jogo melhor.
O Prof. Sandro Sargentim que é preparador físico de futebol e autor do livro Treinamento de força no futebol diz que: “Se não for específico, não é do esporte. Independente se a carga aplicada for geral, específica ou especial, deve ser voltada para a realidade dentro da competição.”
Eu poderia parar por aqui. A Copa do Mundo é jogada na grama e de chuteiras, portanto não há justificativa para treinar descalço na areia, mas vou me aprofundar um pouco mais para você entender melhor a questão.
Treinos da Seleção Brasileira na caixa de areia: pode isso?
O futebol de campo tem como principais características as acelerações curtas, desacelerações, mudanças de direção, movimentos específicos de alta intensidade, alternados com períodos de recuperação. Quando a preparação física de um jogador de futebol é pensada, são essas características que devem ser levadas em consideração. Quanto mais parecidos com a realidade forem os exercícios feitos no treino, maior será a transferência do que foi treinado para a situação de jogo, e isso acontece não apenas do ponto de vista tático.
O treino realizado na areia acarreta a perda na velocidade de reação do atleta. Do ponto de vista muscular ocorre o aumento na fase excêntrica da contração. Para ficar mais simples de entender, pense na lei de ação e reação, o tempo de aplicação de força na areia é maior do que na grama, proporcionando movimentos mais lentos e treinando os músculos para reagirem também de forma mais lenta.
Se ainda assim não entendeu, observe a corrida de um velocista e compare com a corrida de um fundista, o velocista corre com sapatilhas com pregos e na ponta dos pés, pois ele precisa ter o menor tempo de reação com o solo possível, para ser mais rápido.
Além dessa questão há quem defenda que a médio/longo prazo o treino na areia vá melhorar a força explosiva e a velocidade, soube da existência de estudos que apontam justamente no caminho inverso. Ainda que isso acontecesse qual a justificativa para usar desse método, durante os treinos da Copa do Mundo, se os resultados se dariam a médio/longo prazo?
Poderia citar também outros problemas como maior fadiga local, ângulos das articulações diferentes daqueles que estão habituados na grama, que fariam perder a eficiência e a eficácia nos treinos, como foi levantado por um colega de profissão.
Então porque estão realizando treinos da seleção na caixa de areia? Essa é uma boa pergunta, para qual a única resposta que tenho é a tal da criatividade, inerente à alguns profissionais da área, que se preocupam em fazer treinos mirabolantes, elaborados, diferentes e esquecem de olhar para os princípios básicos do treinamento e verificar se suas estratégias estão de acordo com eles.
Olhando por esse lado o tal do treino na caixa de areia surtiu efeito, a mídia adorou e não cansa de mostrar, como se fosse uma grande novidade. Se esses treinos não forem responsáveis pelo fracasso no hexa, certamente não serão responsáveis pelo sucesso. Neste caso poderíamos dizer que foram apenas uma perda de tempo, que os jogadores aproveitariam melhor passeando na praia e usando a areia para relaxar.
E você o que acha? Pode isso???