Que o treinamento funcional não é novidade, todo mundo sabe. A primeira vez que escrevi sobre o assunto foi em 2009, mas é muito mais antigo. De nove, dez anos pra cá o treinamento funcional vem tomando força, são inúmeros profissionais que se especializaram nessa forma de trabalhar e hoje vemos alguns programas de treinamento bem estruturados por academias, como o Squad, oferecido em algumas unidades da Bio Ritmo.
O Squad Functional Area, promete queimar até 400 kcal em 45 minutos de treino que combinam exercícios neuromusculares com atividades aeróbias. Um treino funcional moderno, repaginado e que certamente ajuda a emagrecer!
“Os resultados para quem quer um corpo malhado, bonito e saudável chegam rápido”, afirma Larissa Kussano, gerente de treinos coletivos da Bio Ritmo. “Essa é uma das melhores modalidades para quem quer emagrecer e definir rapidamente o corpo, além de ser divertido, desafiador e um estímulo à prática de outros esportes”, ressalta.
Como é uma aula de Squad
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O Squad é composto por movimentos que dependem de força, resistência, agilidade e potência de maneira integrada. Definitivamente é uma atividade para quem não gosta de monotonia! Os treinos são dinâmicos e divertidos realizados com o auxílio de um equipamento que remete aos brinquedos de um playground. Dá muita vontade de experimentar!
O treino permite combinações ilimitadas de exercícios pela variedade opções oferecidas nos equipamentos usados. O Squad é um dos treinamentos mais completos combinando movimentos que estimulam o cérebro, treinam o corpo e ajudam a emagrecer.
“Por combinar diversas modalidades, exercícios e interações, evita que o aluno caia na monotonia, trabalhando a musculatura de uma maneira integrada”, reforça Larissa.
Entre os benefícios estão a melhora da consciência corporal, da memória, da resistência, da estabilidade e condicionamento físico e cardiovascular de quem pratica. E para quem quer emagrecer sem cair na monotonia, é perfeito.
O Squad é uma das novidades da rede de academias Bio Ritmo, assim como o Burn HIIT Zone, Torq e Race Bootcamp que em algumas unidades passou a adotar o conceito de micro gym. Nesse modelo o usuário pode comprar sessões de treino, de uma modalidade específica, ao invés de pagar por uma mensalidade. No caso da Bio Ritmo, nas unidades que oferecem esse modelo, é possível optar por cinco tipos de atividades diferentes.