Com design inovador que garante maior eficiência no desempenho dos exercícios, a nova versão do CoreAlign, equipamento exclusivo desenvolvido pela Physio Pilates em parceria com a Balanced Body, é uma das atrações da IHRSA Fitness Brasil que acontece entre os dias 17 e 19 de setembro, em São Paulo.
Criado pelo fisioterapeuta sul-africano Jonathan Hoffman, com o objetivo inicial de atuar em quadros de reabilitação para tratamento de problemas musculares, dores na coluna, joelhos e quadril, o método conquistou simpatizantes e ganhou o mundo rapidamente, graças ao seu componente lúdico que permite perder calorias de forma agradável e divertida.
A técnica promete elevar o condicionamento físico no que se refere à força, equilíbrio e flexibilidade. Mais: além de corrigir a postura, o componente aeróbio também está presente nas aulas de CoreAlign, o que aumenta o gasto calórico.
Physio Pilates apresenta novo CoreAlign na 16ª IHRSA Fitness Brasil 2015
Benefícios
Com cerca de uma hora de duração, as aulas de CoreAlign permitem perder, no mínimo, 200 calorias. O método é indicado para pessoas saudáveis, para as que estão em estágio de reabilitação e também para atletas, já que muitos exercícios vinculam movimentos de esportes como Surf, KiteSurf e Esqui.
O método CoreAlign conta com o uso de acessórios como discos de rotação, blocos, bolas e tiras com alças de mão para suporte parcial aos membros superiores. Pode ser utilizado em várias posições e, mesmo permitindo apoio de diferentes partes do corpo, a maioria dos exercícios é realizada em pé: “Um dos benefícios é que a descarga de peso de braços e ombros é reduzida, o que permite trabalhar profundamente os músculos do abdômen, um grande diferencial para reabilitação e para o aumento da dinâmica funcional do corpo”, comenta Maíra Flores, Master Trainer CoreAlign e Educadora da Physio Pilates.
Funcional, o treinamento trabalha as bases e fundamentos do movimento consciente e integrado da musculatura e das articulações, necessários para realizar movimentações de rotina de forma segura e eficaz, otimizando o rendimento e evitando lesões. A prática estimula o equilíbrio, fortalece e organiza todo o corpo e tem um componente lúdico muito forte, principalmente quando se estabelece o domínio da técnica.
Claudia Muragutti, Educadora da Physio Pilates recomenda entre os exercícios no CoreAlign, os abdominais. “O fortalecimento, através de exercícios em posição de prancha, mantém a coluna neutra, agindo diretamente nos casos de portadores das patologias como as hérnias, por exemplo, problema em que flexões são contraindicadas”, esclarece. Segundo a especialista, a maior parte das dores em membros inferiores é causada por movimentos compensatórios, realizados repetidas vezes. O CoreAlign atua efetivamente na origem do problema, devolvendo ao praticante movimentos harmônicos que resultarão em economia de energia e redução das dores e riscos de lesão.
Nova versão, melhor desempenho
Redesenhado para proporcionar mais conforto e flexibilidade aos usuários, o equipamento está 15 cm mais longo. Os dois carrinhos que fazem parte de sua composição também tiveram o tamanho aumentado em 5 cm. Desta forma, é possível o percurso dos carrinhos, durante os exercícios, passa a ser de 10 cm. Os Elastics, utilizados para movimentação dos carrinhos, estão mais longos para oferecer melhor desempenho à ferramenta e os stoppers agora são compostos de um material mais macio, permitindo uma parada mais suave.
Corredores
Atletas amantes da corrida encontram no CoreAlign o parceiro ideal. A atividade facilita o alinhamento da passada através de exercícios que corrigem este gesto mecânico. Os exercícios refinam a dinâmica e trabalham o fortalecimento e alongamento dos músculos do quadril, o que é muito importante para quem corre, pois ajuda a organizar a passada, ampliando as possibilidades e a eficiência de movimento.