A overball é uma bola pequena feita com um material muito resistente semelhante ao material da fit ball. Seu valor é muito acessível e possibilita a realização de diversos exercícios. A idéia quando utiliza-se a bola é gerar instabilidade no movimento e com isso intensificar o trabalho. Conhecida dos praticantes de pilates e alongamento a overball começa a ser usada nas aulas de localizada.
No livro, Treinamento de Força com Bola, da Colleen Craig, você encontrará muitas opções de exercícios com essa bolinha. As imagens que selecionei foram publicadas pela revista Boa Forma juntamente com outros exercícios com a overball. Esses são infalíveis para a perna!
