Fizemos uma lista com os 10 monitores cardíacos mais vendidos para ajudar na hora da compra. Além de um bom tênis o monitor cardíaco é um equipamento essencial para quem deseja se exercitar de maneira segura e com foco no resultado.
Para que o exercício aeróbio traga resultados satisfatórios, seja na melhora do condicionamento físico, na melhora do desempenho, seja no emagrecimento é necessário que se trabalhe dentro da zona alvo.
Entendendo a zona alvo
A zona alvo ou zona de treinamento é uma faixa de frequência cardíaca que determina a intensidade do exercício para cada pessoa conforme seu nível de condicionamento e o objetivo a ser alcançado.
Para determinar a sua zona alvo o ideal é fazer um teste cardiovascular (ergométrico) ou cardiorespiratório (ergoespirométrico) e entregá-lo ao Profissional de Educação Física que irá fazer a prescrição do exercício a partir do resultado do teste.
A zona alvo pode ser dividida em cinco faixas:
- Manutenção: 50% a 60% da frequência cardíaca máxima;
- Aeróbia lipolítica: 60% a 70% da frequência cardíaca máxima;
- Limiar aeróbica: 70% a 80% da frequência cardíaca máxima;
- Mista: 80% a 90% da frequência cardíaca máxima;
- Esforço máximo: 90% a 100% da frequência cardíaca máxima.
Para controlar sua zona de alvo é imprescindível que use um monitor cardíaco.
Conheça os 10 monitores cardíacos mais vendidos
O preço dos 10 monitores cardíacos mais vendidos varia de R$ 150,00 a R$ 500,00 e podem ser encontrados clicando aqui.
10º lugar
Monitor cardíaco Polar FT7M
- Flowlink (opcional).
- Luz noturna.
- Índice de energia – EnergyPointer.
- Transmissor wearlink.
- Cronômetro progressivo.
- Alarme despertador com função soneca.
- Função hora (12/24h).
- Função data com dia da semana.
- Fuso horário.
- Frequência cardíaca contínua bpm.
- Frequência cardíaca média e máxima durante o exercício.
- Histórico semanal.
- Arquivo de treinamento.
- Resistente à água.
- Indicador do nível da bateria.
- Função toque cardíaco – Heart Touch.
- Bateria substituível.
- Indicador gráfico de zona-alvo.
- Monitora calorias perdidas.
Itens inclusos: monitor, elástico e transmissor.
Garantia do fabricante: 24 meses contra defeito de fabricação.
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9º lugar
Monitor Cardíaco Oregon – SE102L
- Sistema Tap on Lens: permite acesso rápido a informações sem necessidade do acionamento de botões. Basta uma batida na tela para as informações do visor mudarem.
- Medição de frequência cardíaca com cinta peitoral e transmissão sem fio.
- Média de batimentos cardíacos.
- Consumo de calorias.
- Porcentagem do batimento cardíaco máximo.
- Definição do perfil do usuário, usando informações como idade, sexo, peso, altura e nível de atividade, selecionável entre LIT (pouca), HOB (hobby e ATH atleta).
- 3 limites de zona de frequência cardíaca (zona-alvo) personalizáveis: caminhada, jogging (trote) ou corrida.
- Alarme visual e sonoro quando se está fora da zona-alvo.
- Função relógio com calendário e alarme.
- Cronômetro.
- Luz de fundo.
- Relógio à prova d’água até 50 metros (sem acionamento de botões).
- Acompanha cinta.
- Troca bateria da cinta.
Itens inclusos: acompanha relógio, cinta transmissora e manual de instruções.
Importante: a cinta é à prova de respingos, portanto não é indicada para prática de natação.
