Recebemos muitos pedidos sobre informações e dicas para malhar em casa e já publicamos vários posts sobre o assunto. Muita gente não tem tempo ou mesmo condições financeiras para frequentar uma academia, ainda assim recomendamos que busque a orientação de um profissional de educação física, principalmente se não tem o hábito de se exercitar.
É importante também consultar um médico antes de iniciar o programa de exercícios, principalmente se você tem mais de 40 anos ou mesmo sendo mais novo tenha algum problema de saúde conhecido. O médico não irá proibir de fazer exercícios, pelo contrário, se exercitar serve de tratamento complementar para quase todas as doenças, incluindo câncer e AIDS, o que ele irá fazer é orientar sobre suas limitações.
Reunimos uma lista de posts que trazem dicas para malhar em casa.
Dicas para malhar em casa
Exercícios
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Equipamentos
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Aplicativos para dispositivos móveis
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