LER – DORT são doenças ocupacionais provocadas pelo uso inadequado do aparelho locomotor, com desgaste do sistema músculo-esquelético.
LER = Lesão por Esforço Repetitivo
DORT = Distúrbios Osteo-musculares Relacionado ao Trabalho
A figura abaixo indica os principais locais que são acometidos pela LER – DORT. Atualmente, pelo grande tempo que passamos à frente do computador, muitas vezes o problema é relacionado à esse hábito. Contudo inúmeras outras atividades podem acarretar as lesões.
Causas
Divresos fatores podem causar LER – DORT,
- Posto de trabalho que force a adotar posturas inadequadas
- Exposição a vibrações de corpo inteiro, ou do membro superior.
- Exposição ao frio pode ter efeito direto sobre o tecido exposto e indireto pelo uso de equipamentos de proteção
- Exposição a ruído elevado
- Pressão mecânica localizada.
Sintomas
- Dor localizada, irradiada ou generalizada,
- Desconforto,
- Fadiga,
- Sensação de peso,
- Formigamento,
- Dormência,
- Sensação de diminuição de força,
- Inchaço,
- Enrijecimento muscular,
- Choques nos membros,
- Falta de firmeza nas mãos.
Tratamento
O melhor de todos os tratamentos é a prevenção. Indentifique tarefas, ferramentas e posturas que causem dor e desconforto, evite-as e converse com seu chefe para mudá-las. Faça revezamento de tarefas, faça pausas de 10 minutos a cada 50 minutos trabalhados. Não ultrapasse 6 horas diárias de trabalho de digitação. Faça exercícios compensatórios.
Depois do acometimento o tramento irá depender do tipo de lesão, tendinites, sinovites, compressões de nervos periféricos. Nele podem estar envolvidos, medicamentos, exercícios, fisioterapia e até procedimentos cirúrgicos.
Exercícios
Aqui vai uma sequência de exercícios que tem duração total de aproximadamente 4 minutos.
