Em março deste ano o leitor Ilitch pediu que escrevesse sobre exercícios em barras paralelas, eu anotei a sugestão e confesso: comi bola. Ele não desistiu, me cobrou (com razão!) e agora, junto com o pedido de desculpas vai uma seleção de exercícios nas barras paralelas.
Não é um equipamento muito versátil, mas com um pouco de criatividade é possível realizar exercícios para o bíceps, tríceps, ombros, peitorais e abdômen, usando as paralelas.
Paralelas da academia
Repulsão
Músculos envolvidos: Tríceps, peitoral maior e porção anterior do deltóide (ombro)
Abdominal
Paralelas do parque/praia
Flexão
Músculos envolvidos: peitorais, tríceps e deltóide
*Para dificultar pode-se apoiar os pés sobre a barra
Abdominal
