Bosu trata-se de uma marca de equipamentos que se tornou sinônimo de um determinado tipo de equipamento: uma meia bola fixada em uma plataforma que pode ser usada dos dois lados em exercícios aeróbios, de força e de equilíbrio. Assim como o Transport (que é marca) virou sinônimo de equipamento elíptico. Balance Dome é seu nome genérico. Pode ser usado em programas de treinamento convencionais ou no treinamento funcional.
Benefícios
Exercícios desafiadores! Exigem concentração, equilíbrio, melhoram o alinhamento o o posicionamento corporal. Melhora o controle muscular e a eficiência do movimento, melhora a coordenação e postura.
Aqui vão algumas sugestões de exercícios para fazer no Bosu ou no Balance Dome
Membros Inferiores
Membros superiores
Abdominais
Aeróbios
A principal diferença entre o Bosu e o Balance Dome, está nas especificações, enquanto o Bosu pode suportar até 1000 kg, o Balance Dome suporta apenas 150kg. Isso também explica a diferença de preços entre ambos, o Bosu é bem mais caro.
