Exercício e aneurisma parecem duas coisa que não combinam, mas é possível para alguém que tem um aneurisma conhecido se exercitar com segurança.
De acordo com o Prof. Dr. Nelson Wolosker, Aneurisma é uma palavra grega que significa alargamento. O termo Aneurisma é utilizado para designar uma Dilatação Permanente de um Segmento Vascular. Consideramos aneurisma uma dilatação de mais de 50% num segmento vascular. Trata-se de doença de grande risco devido principalmente à possibilidade dele se romper, gerando perda de sangue e conseqüente mortalidade.
A rotura é uma das 10 maiores causas de morte em indivíduos com mais de 50 anos de idade. São estimadas 1000 mortes por ano na Inglaterra devido a rotura de Aneurismas. Além da rotura, outras complicações possíveis são a trombose (oclusão) e a embolização (desprendimento de coágulos) com graves repercussões para o organismo. (clique aqui para ler mais sobre o problema)
Exercício e aneurisma
O exercício para quem tem aneurisma pode ajudar a melhorar o nível de resistência e também facilitar a execução de tarefas do dia a dia. É sempre bom lembrar que o exercício bem dosado é fundamental para melhorar a qualidade de vida das pessoas e o desafio está em escolher o exercício adequado. Não existe exercício errado, existem pessoas que não podem fazer determinados exercícios. E este é o caso das pessoas que tem aneurisma.
Um documento publicado pelo Exercise is Medicine do American College of Sports Medicine nos traz algumas dicas sobre a prática de exercícios para quem tem anemia. Clique aqui para ler o documento na íntegra – em inglês).
- Converse com seu médico antes de iniciar um programa de exercícios. É fundamental que o médico e o Profissional que irá atênde-lo, conversem;
- Tome todos os medicamentos, como recomendado pelo seu médico. O exercício não substitui o remédio;
- Os objetivos do seu programa devem ser o de aumentar o seu nível de amplitude articular, a resistência e capacidade de realizar atividades da vida diária;
- Escolha as atividades que são confortáveis, bem toleradas;
- Comece devagar e aumente gradualmente. A ênfase deve estar na duração e não na intensidade, por exemplo, passe de 15 para 20 minutos, três ou mais vezes por semana;
- Todo o treinamento exercício, se aeróbico ou de resistência, deve ser de intensidade moderada a baixa;
- Se você tiver problemas de equilíbrio, considere a adição de exercícios de treinamento de equilíbrio no programa;
- Alguns exercícios de ioga podem ser úteis para ajudar a controlar a pressão arterial. No entanto, várias posições de yoga não são recomendados se você tem a síndrome de Marfan, porque há risco de luxação;
- Quanto maior for o diâmetro do aneurisma de acordo com o diâmetro normal do vaso, mais restrito deve ser o exercício;
- Sempre verifique com seu médico antes de aumentar o seu nível de atividade.
- Não permita que a sua frequência cardíaca superior a 100 BPM;
- Evite alongar demais, se você tem a síndrome de Marfan e hipermobilidade;
- Seu programa de exercícios deve ser projetado para maximizar os benefícios com o menor riscos de agravar sua saúde ou condição física. Considere contratar um Personal Trainer que poderá criar um programa de exercícios adequado para sua condição e necessidades específicas.