Emagrecer dançando é uma das maneiras mais divertidas para entrar em forma. É possível encontrar inúmeras aulas de dança que ajudam a queimar muitas calorias nas academias.
Recentemente houve um resgate de aulas de dança tradicionais como o ballet clássico e jazz em turmas para adultos, além disso é possível encontrar aulas de ritmos, dança do ventre, dança de salão, dança aeróbica e até mesmo, dependendo do local, aulas de axé.
Existem também outra opções mais recentes como alguns programas pré coreografados que oferecem aulas simples e muito divertidas é deles que iremos falar.
Emagrecer dançando. Conheça algumas aulas que ajudam a queimar muitas calorias.
O que é Body Jam
O BODYJAM™ é uma aula mundial, com influências dos cinco continentes. É uma mistura irresistível de movimentos dançantes embalados por vários estilos como Funk, Groove, Caribenhos, Steet dance, Techno, Hip-Hop, Disco, House e Jazz-Broadway. Uma verdadeira “balada” na sala de aula na qual a diversão é garantida entre amigos! Body Jam é uma aula da Body Systems.
Até 500 Kcal.
O que é SH’Bam
SH’BAM™ tem passos simples e modernos, que não requerem nenhuma prática anterior na dança. A trilha sonora traz hits super populares remixados, desde “What a Feeling”, música tema do filme Flashdance, sucessos de Lady Gaga, Black Eyed Peas e Beyoncé, até ícones latinos como “Rythm of the night”. É para acabar definitivamente com os possíveis medos de participar das aulas de ritmos. Body Jam é uma aula da Body Systems.
Até 400 Kcal.
O que é Zumba
O Zumba Fitness® uma forma de dança aeróbica eficaz e divertida, de inspiração latina, fácil de acompanhar, que proporciona a queima calorias, alegria e saúde a milhões de pessoas.é o único programa de ginástica com dança, criado por produtores ganhadores do Grammy, que tem inspiração em ritmos latinos e que combina música internacional de alta energia com passos contagiantes, criando assim uma “modalidade de ginástica em forma de festa”, absolutamente viciante.
Até 420 Kcal.
O que é Batucalê
O Batucalê é uma aula que usa ritmos afro brasileiros. A aula é pontuada por tambores e os alunos levam nas mãos “luvas acústicas” percussão, com chocalhos dentro. Conforme dançamos os movimentos são marcados pelo som dos chocalhos, criando sonoridade a partir dos gestos realizados durante as coreografias.
O uso inteligente e direcionado dos estilos negros das danças afro brasileiras possibilita criar inúmeros formatos de aulas diferentes, divertidas e intensas. A riqueza das danças dos Orixás do Candomblé, das danças afro primitivas, das danças populares brasileiras como o samba, o forró (e outras) e mais os estilos assimilados de outras culturas como o reggae,o funk, a salsa, oferecem um leque interminável de opções.
Queima até 700 Kcal.
O que é Megadanz
O Megadanz oferece uma aula com ritmos variados como hip-hop, latino, dance, axé, funk, jazz, árabe e outros estilos. Todos os movimentos são simples e repetidos suficientemente para garantir a aprendizagem adequada em todos os níveis. Megadanz é uma aula da FitPro.
Até 500 Kcal.
Lembre-se que o gasto calórico depende de diversos fatores como idade, peso e intensidade do exercício!
