Uma boa parte dos meus alunos de Pilates já executa exercícios de nível intermediário e avançado, necessitando apenas melhorar a qualidade do movimento. Por isso criei um desafio nas aulas: ficar ajoelhado sobre a bola. Obtivemos alguns progressos, mas ainda nenhum dos alunos (nem eu!!!) conseguiu atingir a meta. A proposta pode soar impossível, mas o vídeo que segue mostra que podemos ir muito mais longe…
Não tente fazer esse exercício sozinho. Peça sempre a ajuda de um Profissional de Educação Física.