Os comentários feitos no blog ajudam a direcionar o conteúdo, por isso pesquisamos para poder escrever sobre os tempos médios na corrida. O leitor Mário Borges comentou no post Corrida: velocidade que está se preparando para uma prova e gostaria de saber qual seria o tempo/km corrido para uma pessoa ativa, mas que não é atleta, levando em consideração a idade.
Em um primeiro momento devemos pensar em melhorar o nosso tempo, independente dele ser bom ou ruim em comparação com o tempo dos demais. Algumas dicas dadas no post Corrida: velocidade, ajudam a melhorar sua marca. Ter um parâmetro externo pode ser interessante para motivar, mas se você não é atleta, não tem aquela obrigatoriedade de ganhar, pense sem pre na auto superação.
Quais são os tempos médios na corrida de rua
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Pesquisei alguns números apenas como referência para tentar responder à pergunta do leitor. E por curiosidade alguns recordes dos tempos nas corridas de rua. Vale lembrar que esses números podem sofrer mudanças com o passar dos anos.
Os critérios utilizados abaixo tiveram como base o ritmo dos corredores e desprezou a idade, temperatura e tipo de percurso, e gênero, fatores que são importantes. Foram publicados na Revista Contra o Relógio em maio de 2008.
Maratonas (foram consideradas 5 provas nacionais 2007/2008):
Recorde Mundial Masculino: 2h 02 min 57 seg – Dennis Kimetto – Quênia (2014)
Recorde Brasileiro Masculino: 2h 06 min 05 seg – Ronaldo da Costa (1998)
Recorde Mundial Feminino : 2h 15 min 25 seg – Paula Radcliffe – Reino Unido (2003)
Recorde Brasileiro Feminino: 2h 29 min 17 seg – Adriana Aparecida da Silva (2012)
- 8% a 20% dos corredores completam em até 3h 09min
- 26% a 39% dos corredores completam entre 3h 10min a 3h 52min.
- 40% a 66% dos corredores completam em 3h 53min ou mais.
Meia-maratona (foram consideradas 10 provas nacionais 2007/2008):
Recorde Mundial Masculino: 58 min 23 seg – Zersenay Tadese – Eritéia (2010)
Recorde Brasileiro Masculino: 59 min 33 seg – Marilson Gomes dos Santos (2007)
Recorde Mundial Feminino : 1h 05 min 09 seg – Florence Kiplagat – Quênia (2015)
Recorde Brasileiro Feminino: 1h 11 min 15 seg – Silvana Pereira (1992)
- 9% a 29% dos corredores completam em até 1h 34min.
- 29% a 43 % dos corredores completam entre 1h 35min a 1h 56min.
- 34% a 57% dos corredores completam em 1h 57min ou mais.
São Silvestre – 2007 (15 km):
- 7% até 1h 07min
- 18% entre 1h 08 min a 1h 22min
- 75% em 1h 23 ou mais
Para as provas de 5 km e 10 km pegamos os resultados do Circuito das Estações Adidas 2008 e ainda comparamos o resultado da elite dessas provas, com o recorde mundial para dar uma noção da diferença que existe mesmo entre os atletas.
10 Km – Tempos Médios – prova em São Paulo
Masculino
Recorde mundial: 26′ 17,53” – Kenenisa Bekele – Etipia (2005)
Recorde Brasileiro: 27′ 28,12” – Marilson Gomes dos Santos (2007)
Elite: 31′ 17”
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16 – 19 anos: 55′ 20”
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20 – 24 anos: 57′ 26”
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25 – 29 anos: 57′ 43”
-
30 – 34 anos: 58′ 22”
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35 – 39 anos: 56′ 22”
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40 – 44 anos: 55′ 43”
-
45 – 49 anos: 56′ 32”
-
50 – 54 anos: 56′ 40”
-
55 – 59 anos: 57′ 58”
-
60 – 64 anos: 59′ 34”
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65 – 69 anos: 55′ 47”
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70 – 99 anos: 1h 05′ 30”
Feminino
Recorde mundial: 29′ 17,45” – Ayana Almaz (2016)
Recorde Brasileiro: 31′ 47,75” Carmen Souza Oliveira (1993)
Elite: 36′ 17”
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16 – 19 anos: 1h 5′ 38”
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20 – 24 anos: 1h 16′ 07”
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25 – 29 anos: 1h 07”13′
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30 – 34 anos: 1h 08′ 02”
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35 – 39 anos: 1h 07′ 48”
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40 – 44 anos: 1h 03′ 04”
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45 – 49 anos: 1h 03′ 47”
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50 – 54 anos: 1h 06′ 31”
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55 – 59 anos: 1h 08′ 55”
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60 – 64 anos: 1h 05′ 43”
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65 – 69 anos: 1h 13′ 58”
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70 – 99 anos: 1h 04′ 39”
5 km – Tempos Médios – prova em Belo Horizonte
Masculino
Recorde mundial: 12′ 37,35” – Kenenisa Bekele – Etipia (2004)
Recorde Brasileiro: 13′ 19,43” – Marilson Gomes dos Santos (2006)
Elite: 15′ 31”
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16 – 19 anos: 27′ 41”
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20 – 24 anos: 28′ 06”
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25 – 29 anos: 26′ 26”
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30 – 34 anos: 26′ 17”
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35 – 39 anos: 33′ 09”
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40 – 44 anos: 33′ 43”
-
45 – 49 anos: 29′ 45”
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50 – 54 anos: 36′ 34”
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55 – 59 anos: 38′ 19”
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60 – 64 anos: 35′ 51”
Feminino
Elite: 20′ 32”
Recorde mundial: 14′ 11,15” – Tirunesh Dibaba – Etiópia (2008)
Recorde Brasileiro: 15′ 18,83” – Simone Alves da Silva – (2011)
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16 – 19 anos: 36′ 24”
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20 – 24 anos: 35′ 50”
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25 – 29 anos: 26′ 21”
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30 – 34 anos: 32′ 54”
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35 – 39 anos: 28′ 37”
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40 – 44 anos: 29′ 40”
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45 – 49 anos: 37′ 52”
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50 – 54 anos: 37′ 28”
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55 – 59 anos: 34′ 17”
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60 – 64 anos: 38′ 46”
Posts original publicado em 20 maio de 2008