Terapeuta Integrativa | Reiki (3A) e Karuna-ki, Cromoterapia, Imposição de mãos, Meditação.Bacharel em Educação Física pela USP, especializada em Atividade Física Adaptada e Saúde pela UniFMU. CREF 027828-G/SPCertificação Internacional PHI Pilates e Selo Gold Método InMove de Mobilidade Específica.Atuou como professora em Academias e Personal Trainer na Grande São Paulo por mais de 10 anos. Produtora de conteúdo do Fique Informa e colunista em diversos sites e revistas. Sócia da Interconectada Comunicação.
2 Comentários
arenita lopes
no a partir do
OI!!!
O que vc acha da aula de tae bo encontrada no youtube com o Billy Blanks?
estou querendo começar na segunda a fazer em casa. Já baixei os videos e tudo mais.
Sabe,eu estou pesando 80 kg, tenho 1.65 de altura e 26 anos. estou tão acima do peso assim porque tenho uma bebe de 4 meses. engordei muito na gravidez!!! cheguei a pesar 91.Quando engravidei pesava 65. Estava com o corpo até bonito! não era magérrima mas, estava bem.
Agora q a bebe já esta maior(4 meses) quero voltar a praticar um exercicio e fazer uma dieta. Eu estou amamentando mais ela tem uma saude e desenvolvimento otimo!
por isso acho q já posso começar uma dieta.
Por favor me responda preciso da sua opinião sobre as aulas.
Desde q sai no resgardo(30 dias pos parto), so pratiquei caminhada leve. e to tomando aquela injeção trimestral de anticoncepcional o q tem colaborado para o ganho de peso,digo , para a não perda do peso!
Eu era mt gorda na adolescencia, nem sei quanto pesava… emagreci com caminhada e dieta pouco rigorosa. agora gostaria de emagrecer até o fim do ano. estabeleci esta meta sabe…
desde já agradeço pois sei q me responderá!
obrigada!
Se quiser pode me enviar um email.
grata, Arenita Lopes. [email protected]
Quanta confiança! Mas é isso mesmo, respondo à todos que escrevem para mim!
Confesso que não conhecia a aula, assisti um pouco e me pareceu muito boa.
Vamos por partes…você demorou 9 meses para engordar, então permita-se emagrecer no mesmo tempo. O fato de estar amamentando também irá ajudar nesse processo.
Não acho que deva fazer dieta, mas manter uma alimentação saudável e equilibrada, ganham você e sua bebê!
O fato de você ter sido gorda na adolescência certamente contrubui para que nunca seja magérrima, a parte boa da história é que você parece não se importar com isso. E não deve mesmo, precisa estar é de bem com você e com a vida!
Coloque uma meta de 1 kg por semana, no máximo. É saudável e será mais difícil para recuperar esse peso, além disso equivale a gastar 1100 Kcal a mais por dia do que você ingere, o que não é difícil e te valerá 4 kg a menos no final de um mês.
Bom treino
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OI!!!
O que vc acha da aula de tae bo encontrada no youtube com o Billy Blanks?
estou querendo começar na segunda a fazer em casa. Já baixei os videos e tudo mais.
Sabe,eu estou pesando 80 kg, tenho 1.65 de altura e 26 anos. estou tão acima do peso assim porque tenho uma bebe de 4 meses. engordei muito na gravidez!!! cheguei a pesar 91.Quando engravidei pesava 65. Estava com o corpo até bonito! não era magérrima mas, estava bem.
Agora q a bebe já esta maior(4 meses) quero voltar a praticar um exercicio e fazer uma dieta. Eu estou amamentando mais ela tem uma saude e desenvolvimento otimo!
por isso acho q já posso começar uma dieta.
Por favor me responda preciso da sua opinião sobre as aulas.
Desde q sai no resgardo(30 dias pos parto), so pratiquei caminhada leve. e to tomando aquela injeção trimestral de anticoncepcional o q tem colaborado para o ganho de peso,digo , para a não perda do peso!
Eu era mt gorda na adolescencia, nem sei quanto pesava… emagreci com caminhada e dieta pouco rigorosa. agora gostaria de emagrecer até o fim do ano. estabeleci esta meta sabe…
desde já agradeço pois sei q me responderá!
obrigada!
Se quiser pode me enviar um email.
grata, Arenita Lopes.
[email protected]
Respondendo para a Arenita…
Quanta confiança! Mas é isso mesmo, respondo à todos que escrevem para mim!
Confesso que não conhecia a aula, assisti um pouco e me pareceu muito boa.
Vamos por partes…você demorou 9 meses para engordar, então permita-se emagrecer no mesmo tempo. O fato de estar amamentando também irá ajudar nesse processo.
Não acho que deva fazer dieta, mas manter uma alimentação saudável e equilibrada, ganham você e sua bebê!
O fato de você ter sido gorda na adolescência certamente contrubui para que nunca seja magérrima, a parte boa da história é que você parece não se importar com isso. E não deve mesmo, precisa estar é de bem com você e com a vida!
Coloque uma meta de 1 kg por semana, no máximo. É saudável e será mais difícil para recuperar esse peso, além disso equivale a gastar 1100 Kcal a mais por dia do que você ingere, o que não é difícil e te valerá 4 kg a menos no final de um mês.
Bom treino
Um abraço
Profª Esp. Denise Carceroni