Aula de Jump – Vantagens

Postado por Profª Esp. Denise Carceroni | 28 |

Já escrevi alguns textos sobre aula de jump:

Aula de jump: vídeo com trechos de aula – parte I

Aula de jump, vamos pular!!! – Perguntas frequentes

Nenhum deles sobre as vantagens dessa aula super divertida, até que uma leitora perguntou. Falha minha! Agora, com vocês as vantagens da aula de jump!

Melhora o condicionamento cardiovascular
Aumenta a força dos músculos dos membros inferiores
Ajuda a emagrecer
Alivia o stress
Melhora a circulação sanguínea
Melhora a circulação linfática
Melhora a coordenação motora
Melhora o equilíbrio
Baixo risco de lesão
Impacto reduzido

Sobre o autor

Profª Esp. Denise Carceroni

Terapeuta Integrativa | Reiki (3A) e Karuna-ki, Cromoterapia, Imposição de mãos, Meditação.Bacharel em Educação Física pela USP, especializada em Atividade Física Adaptada e Saúde pela UniFMU. CREF 027828-G/SPCertificação Internacional PHI Pilates e Selo Gold Método InMove de Mobilidade Específica.Atuou como professora em Academias e Personal Trainer na Grande São Paulo por mais de 10 anos. Produtora de conteúdo do Fique Informa e colunista em diversos sites e revistas. Sócia da Interconectada Comunicação.

28 Comentários

PRISCILA no a partir do
Ola..
Faço aula de jump 3 dias em seguidas de terça, quarta e quinta feira, sendo que sao de 15 á 20 minutos de jump e o restante da aula de abdominais e as vezes uma local.Gostaria de saber de posso esta fazendo musculaçao antes das aulas de jump, e se o resultado vai ser mais lento por eu ficar sexta, sabado domingo e segunda sem pratiar exercicios?
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- Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
  Oi Priscila,
  Pode fazer musculação, sem problema. Com certeza será melhor se puder distribuir seu treino.
  Abraços
  Profa. Esp. Denise Carceroni
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Jovanna no a partir do
Olá Prof. Denise.
Tenho 20 anos, e estou começando na academia agora. Gosto muito das aulas de jump. Porém, na primeira aula senti um pouco de tontura. Gostaria de saber se isso é normal e se posso começar minha aventura nos mundo fitnes com essa aula.
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- Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
  Oi Jovanna,
  A tontura pode ter várias causas.
  Você estava bem alimentada?
  Abraços
  Profa. Esp. Denise Carceroni
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Nayara no a partir do
Olá, estou querendo emagrecer e definir meu corpo , o jump ajuda ? Em quanto tempo posso ver resultado ?
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- Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
  Oi Nayara,
  O jump pode ajudar, os resultados não dependem só da prática, mas da sua alimentação também.
  Abraços
  Profa. Esp. Denise Carceroni
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Amanda Ramos no a partir do
gostaria de saber se o jump ajuda tambem na respiração.
Responder
- Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
  Oi Amanda,
  Ajuda, sim!
  Abraços
  Profa. Esp. Denise Carceroni
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Dê no a partir do
Olá.. comecei a fazer jump há alguns dias, irei treinar de terça, quinta e sábado.
Eu tenho uma dúvida com relação ao equipamento.
O meu jump suporta até 100 kg mas eu peso 102 (já estou diminuindo, pesava 110 há um mês atras). A minha dúvida é: o fato de exceder esses dois quilos pode trazer algum risco de danificar meu equipamento?
Obrigada.
PS: Emagreci 8 quilos em um mês fazendo caminhada todos os dias e Reeducação Alimentar. Não há milagre, basta comer bem e corretamente com qualidade, essa é a melhor maneira de ficar em dia com a sua saúde.
Demorei mas aprendi!
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- Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
  Oi Dê,
  Não é seguro usar o equipamento fora das especificações.
  Abraços
  Profa. Esp. Denise Carceroni
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valeria no a partir do
Faço aulas de jump 2 vezes por semana, gostaria de saber se aulas de jump causa varizes, bjs.obrigada
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- Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
  Oi Valeria,
  Jump não causa varizes. Ele pode ajudar na prevenção.
  Abraços
  Profa. Esp. Denise Carceroni
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Jaqueline no a partir do
Olá denise, comecei a fazer o Jump, mas percebo que venho sentido dores nos joanetes, No dedão a articulação logo abaixo. é normal?? Será que é por excesso de peso??
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- Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
  Oi Jaqueline,
  Pode ser pelo excesso de peso, sim. Repare ser está usando a ponta dos pés. O correto é o pé inteiro.
  Abraços
  Profa. Esp. Denise Carceroni
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Fattima no a partir do
Posso fazer exercicios em casa descalça
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- Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
  Oi Fattima,
  Não é recomendado.
  Abraços
  Profa. Esp. Denise Carceroni
  Responder
michelli no a partir do
QUERO SABER SE O JUMP PERDE PESO,BARRIGA E CULOTES .
Responder
- Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
  Oi Michelli,
  Ajuda, sim!!! Mas milagre não existe!!! Não descuide de uma alimentação saudável!
  Abraços
  Profa. Esp. Denise Carceroni
  Responder
Roberta Aniceto no a partir do
Comecei a fazer aula de jump há três semanas e percebi que minhas varizes aumentaram . Há alguma relação ?
Obrigada
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- Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
  Oi Roberta,
  Sugiro a leitura deste post: http://www.fiqueinforma.com/aulas-de-academia/jump-aulas-de-academia/varizes-e-aula-de-jump/
  Abraços
  Profa. Esp. Denise Carceroni
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lauane no a partir do
Olá,
Faz 2 semanas que iniciei as aulas de jump,com o objetivo de aumentar gluteo e perna,após a aula senti uma cólica forte porém passageira (eu não estava na data de sentir cólicas). Gostaria de saber se é normal,e se escolhi a modalidade certa para atingir o meu objetivo.
Desde ja agradeço
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- Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
  Oi Lauane,
  O jump não é a atividade mais adequada para aumentar glúteo e perna, mas a musculação ou ginástica localizada.
  Abraços
  Profa. Esp. Denise Carceroni
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Louise Costa no a partir do
Faço jump, mas pouco tempo. gostaria de saber se posso fazer jump, pois tenho hérnia de disco na região lombar. Obg
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- Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
  Oi Louise,
  Tudo depende do grau de acometimento dessa hérnia e de como você tem tratado o problema. De maneira geral que está proibido pelo médico de praticar corrida, também não deve fazer aulas jump por ter impacto semelhante.
  Abraços
  Profa. Esp. Denise Carceroni
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Marcello no a partir do
Jogo basquete, ajuda a ganhar impulsão o power jump?
Obrigado.
Responder
- Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
  Oi Marcello,
  Provavelmente não, pois são movimentos diferentes. Embora aparentemente você pule no jump, na realidade empurra a lona.
  Abraços
  Profa. Esp. Denise Carceroni
  Responder
Carla Pimentel no a partir do
Olá, pretendo começar a fazer o jump três vezes na semana, porem passo o dia td fora, estou providenciando mudar o meu habito alimentar, porem gostaria de saber em quanto tempo o jump da resultado, fazendo o exercicio e tendo uma alimentação correta?
Desde já agradeço a sua atenção abraços!!
Responder
- Profª Esp. Denise Carceroni no a partir do
  Oi Carla,
  Isso é relativo, varia de pessoa para pessoa, mas pode-se dizer que menos do que três meses é pouco para se notar algum resultado.
  Abraços
  Profa. Esp. Denise Carceroni
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