Esse é o quarto vídeo da série de pilates com a bola. Assista aqui o primeiro, o segundo e o terceiro.
Neste vídeo vocês aprenderão a fazer exercícios de fortalecimento abdominal, dorsal exercícios de alongamento.
Sobre o autor
Profª Esp. Denise Carceroni
Terapeuta Integrativa | Reiki (3A) e Karuna-ki, Cromoterapia, Imposição de mãos, Meditação.Bacharel em Educação Física pela USP, especializada em Atividade Física Adaptada e Saúde pela UniFMU. CREF 027828-G/SPCertificação Internacional PHI Pilates e Selo Gold Método InMove de Mobilidade Específica.Atuou como professora em Academias e Personal Trainer na Grande São Paulo por mais de 10 anos. Produtora de conteúdo do Fique Informa e colunista em diversos sites e revistas. Sócia da Interconectada Comunicação.
Gostaria de saber se vcs tem ou sabem onde posso adquirir um dvdcom as aulas de pilates com bola…Já tenho a bola mais me falta o dvd…
Respondendo para a Fabiane…
Oi Fabiane!
Clique aqui e compre seu DVD!
Um abraço
Profª Esp. Denise Carceroni
Gostaria de saber com encher a bola, comprei e estou com med de encher muito.
Respondendo para a Loreti…
Oi Loreti!
Faça o seguinte:
Certifique-se do tamanho da bola (55cm, 65cm). Vá enchendo aos poucos e confira com uma fita métrica a circunferência. É assim que eu faço.
Um abraço
Profa. Esp. Denise Carceroni
Olá,
Amei a aula apresentada nesse site. O professor é maravilhoso… que perfeição nos exercícios….
Há muito tempo venho procurando sites que poderiam me mostrar mais movimentos na bola, e finalmente, achei e AMEI!!!
Faço aulas de pilates com bola há quase 1 ano, mas não tenho visto muitas variedades de exercícios nas aulas (uma das coisas q venho reclamando com a professora). E através desse site, além das aulas normais que faço, poderei melhorar o meu rendimento e aproveitamento exercitando em casa.
Parabéns….
E obrigada.
Rose